糖尿病的21个令人惊讶的家庭疗法

by Meenakshi Nagdeve last updated - 医学上的审查, Tamanna Sayed (B.Sc. 应用营养)

Home remedies 对于糖尿病的使用包括 苹果醋, bitter gourd, fenugreek, cinnamon, aloe vera, water, jamun, and flaxseed oil 以不同形式. Exercising, 菠菜导航网600的睡眠模式, 保持口腔菠菜导航网600是另一种自然摆脱糖尿病的良好行为疗法.

糖尿病的家庭疗法

家庭疗法可以解决你所有的糖尿病问题, 尽管从技术上讲不是一种“治愈方法”. 你可以尝试以下任何一种或所有的家庭疗法,开始享受无糖尿病生活的好处.

苹果醋

Apple cider vinegar 在控制中起着重要的作用 sugar 血液中的水平. 它还能控制血糖水平,在你吃完饭后血糖水平会显著上升. 一项随机安慰剂对照试验发表在 国际医学研究与菠菜导航网600科学杂志 (2019)表明,苹果醋对控制糖尿病,降低2型糖尿病患者高胆固醇血症和高甘油三酯血症的发生率有显著效果.

醋酸是苹果醋中影响血糖的活性成分 metabolism 以及解释醋抗血糖作用的许多其他机制. 由于醋酸可以减缓胃排空,它有助于 lose weight这一点很重要,因为肥胖是糖尿病的主要诱因之一. 取10毫升苹果醋,与200毫升水混合,在午餐和晚餐前20分钟饮用. 睡前喝苹果醋也有助于减少睡眠时间 fasting 血糖水平.

Cinnamon

用刺血针在手指上检查血糖水平

糖尿病不能治愈,但可以治疗. 图片来源:在上面

2型糖尿病患者可能会受益于肉桂,因为它能促进胰腺中的胰岛素生成过程,降低血糖水平. 你可以用几种方法吃肉桂. Mix it with your tea 或其他饮料,添加到你的沙拉酱,或直接作为粉末. However, 还有很多其他因素,比如剂量, BMI, race, type of drugs, 服用肉桂的时间长短可能影响糖尿病的治疗. 许多研究报告了不同的结果,肉桂对不同人群的影响也不同. 对于不同剂量和治疗时间的肉桂,未来的研究是有必要的. [1]

Water

适当的饮水有助于调动你全身的液体,并将多余的糖在你的系统中移动,这样它就可以被器官和细胞吸收,作为一种功能上的能量来源. Furthermore, 水可以让你体内的毒素和其他异物排出并被冲走, 这也包括通过排尿产生的过量糖分.

Sunlight

这听起来很不寻常,但治疗糖尿病的一个好方法就是吃一些 sunlight in your life! 阳光直接连接到功能 vitamin D通过恢复这种必要的维生素,阳光可以帮助改善胰岛素的产生. 适当的胰岛素供应可以帮助那些患有这两种糖尿病的人. [2]

Ginger

Ginger 是消费最广泛的一种 spices worldwide. 它有很长的历史被用作 herbal medicine 用于治疗恶心等多种疾病, vomiting, indigestion, 和诱使综合症. 姜也具有抗癌作用, anti-clotting, 抗炎, 和氧化特性. 各种研究表明生姜具有抗糖尿病的活性. 人们认为,生姜中的主要活性成分姜辣素可以在不利用胰岛素的情况下增加肌肉细胞对葡萄糖的吸收. 从而帮助 management 高血糖的症状. [3] [4]

Psyllium Husk

Psyllium 稻壳(Isabgol), ispaghula外壳,凝胶形成(水溶性) fiber 长期以来一直用于治疗 constipation. 在过去二十年中进行的研究也调查了ispaghula是否会干扰菠菜导航网600志愿者以及1型和2型糖尿病患者肠道对碳水化合物的吸收. 这些研究的结果, in general, 是否表明车前草可降低血糖和胰岛素血症. [5]

2型糖尿病患者的空腹血糖和糖化血红蛋白水平(hba1c)也可以通过在日常饮食中添加车前草而略有降低. 午餐和晚餐前喝两杯水喝1茶匙的车前草壳. [6]

Barley

富含-葡聚糖的谷物有助于延缓餐后对葡萄糖的吸收, 降低血糖和胰岛素的升高. 糖尿病人几乎不能以任何形式享受——汤,粥,或简单的 barley water. [7]

Aloe Vera

Aloe vera gel 因为它含有植物甾醇,所以是对抗糖尿病的一种非常强大的成分. 早期研究表明,植物甾醇具有抗高血糖作用, 对2型糖尿病患者大有裨益. 一些芦荟的家庭疗法包括 turmeric and bay leaves. 将这三种饮料加一茶匙水,每天喝两次. 这会降低你的血糖水平! [8]

Low Salt Diet

最近的一项研究表明,摄入大量的salt 饮食会增加糖尿病患者患心血管疾病的风险,所以建议选择低盐饮食. [9]

Bitter Gourd

苦瓜又名 bitter melon,这种水果的一些功效是已知的,可以降低血糖水平. 它刺激胰腺释放胰岛素, 从而抵消体内过量葡萄糖的影响. 苦瓜含有charantin, p- insulin, glycosides, vicine, 卡拉维苷和多肽-p, plant insulin. 富查兰提取物对2型糖尿病患者具有提高胰岛素敏感性的作用 patients. 把两三个苦瓜的籽取出来,榨汁. 每天早上空腹喝水. [10] [11]

Fenugreek

这是家庭治疗糖尿病的最佳选择之一. 葫芦巴种子含有有机化合物,可以刺激胰腺分泌更多的胰岛素, 从而减少糖尿病患者血液中葡萄糖的危险活动. 浸泡胡芦巴种子(约. 两汤匙)放入一些水中过夜. 当你醒来时,喝的水和种子. 先嚼一小口,然后把它和水一起吞下去,这样里面的纤维就能发挥作用了. 以及有助于刺激胰岛素的有机化合物, 胡芦巴种子中的纤维也减缓了淀粉转化为葡萄糖的代谢, 从而帮助糖尿病患者. 在你的日常饮食中加入大约10克葫芦巴种子,同时良好的饮食管理和 exercise 能在6个月内对空腹血糖和糖化血红蛋白(HbA1c)水平产生协同效应 treatment. [12] [13]

如果你觉得胡芦巴种子的味道很苦, 你可以选择把它们磨成粉,然后简单地把它们加到你喜欢的咖喱或蔬菜中!

Jamun

取至少60克成熟的芝门果,在沸水中浸泡几个小时. 现在把它做成麦芽浆,把它分成三等份. 把这些分开的部分在一天中平均分配的时间. Jamun是治疗糖尿病最有效的家庭疗法之一 every 这种植物的一部分有抗糖尿病的作用. 种子含有控制血糖水平的糖苷和生物碱. 花青素,鞣花酸和单宁也被认为是强大的抗糖尿病药物. Jamun是一种性价比高的水果, 因此,对改善农村人群糖尿病患者的生化指标也有一定的帮助. [14] [15]

Flaxseed Oil

Take about 1.5oz of flaxseed 把油和茅草混合在一起 cheese and milk. 把它混合好,做成一种很好的混合物,尽可能经常和水果一起吃. 这是另一种很好的治疗糖尿病的家庭药物. [16]

Canola Oil

研究表明, canola oil富含低糖血糖的饮食有助于2型糖尿病的血糖控制. [17]

Gluten-Free Diet

最近的研究表明 gluten-free 饮食可以降低患乳腺癌的风险 type 1 diabetes. [18]

Exercise

对于患有糖尿病的人来说,经常锻炼是必须的. 你每天至少要花半个小时锻炼. Joining a gym 这是另一个好的选择,因为它有助于保持规律性和动力. 锻炼可以消除肥胖并显著降低血糖水平, 从而降低患糖尿病的几率. 所需的能量 physical activity 需要有一个来源, 这会刺激从血液中吸收像葡萄糖这样的单糖,进入肌肉组织和细胞, 从而起到和胰岛素一样的作用, 在你减肥的同时还能增进菠菜导航网600! [19] [20]

怀孕期间进行锻炼

新的研究表明,在怀孕期间锻炼可以帮助控制 妊娠期糖尿病 并抑制出生后的2型糖尿病. [21]

Sleep

糖尿病患者每天至少要睡8小时. 这会让他们保持菠菜导航网600和新鲜,同时释放压力和 anxiety糖尿病的另外两个主要原因. [22]

Plant-Based foods

根据最近的一项研究, 植物性菠菜导航网含有抗氧化剂(多酚),可以改善糖尿病风险人群的血糖 heart diseases [23]

High Energy Breakfast

最近的研究表明,摄入高能量的早餐和低能量的晚餐有助于减肥 postprandial 2型糖尿病患者的高血糖. [24] [25]

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About the Author

Meenakshi Nagdeve,联合创始人,有机事实 是一个菠菜导航网600和菠菜导航网600爱好者,并负责管理它. 她已经完成了 营养和菠菜导航网600生活康奈尔证书项目美国康奈尔大学. 她拥有印度管理学院班加罗尔分校和印度工商管理学院的管理学研究生文凭. 来自印度理工学院孟买分校的冶金工程和材料科学技术. 在此之前,她在IT和金融服务部门工作了几年. 忠实的追随者 自然疗法,她相信菠菜导航网可以治愈. 闲暇时,她喜欢旅游,喜欢品尝不同种类的茶.

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