饮料

当你看着菜单,走在杂货店的过道上,甚至打开你的 refrigerator,你可能会看到许多种类的酒精和非酒精alcoholic beverages. 有时,多样性可能是惊人的. 了解这些饮料的不同种类是很重要的, 以及它们对你菠菜导航网600的影响.

What Are 饮料s?

At the most basic level, 饮料是一种你可以用来维持生命的液体, energy or hydration. 数百年来,饮料的概念可能仅限于水或 牛奶 和 perhaps juice squeezed from fruits. Then came alcohol, wine, various , 咖啡, cocktails, 可可, 苹果酒s, 和 sodas. 菠菜导航网600现在有各种各样的饮料,这意味着菠菜导航网600可以用无数种不同的方式来满足菠菜导航网600的口渴或渴望.

这取决于你想要的生活方式或菠菜导航网600状况, 你可能更倾向于某些饮料, 但在你决定喝哪种饮料之前, you should know a few 的事情 以及它们的好处或可能的有害影响.

Non-alcoholic 饮料s

无酒精饮料是指不含酒精的饮料. 在美国,酒精含量低于0的饮料.5%酒精量也称为不含酒精的饮料,如低酒精 啤酒苹果 苹果酒. 从 freshly squeezed orange juice 到化学能量饮料到茶和咖啡, 不含酒精的饮料种类很多.

非酒精饮料大致可分为软饮料和热饮. 软饮料是不含酒精的饮料,如碳酸饮料, tonic water, fruit punch, 和 sparkling water, among others. 热饮包括流行的饮料,如咖啡和茶.

  • 地球上最基本的饮料也是最重要的.
  • 没有水,地球上的每个人都会死.
  • 由于菠菜导航网600身体70%以上是由水组成的,它使得 感觉 that staying hydrated is important!
  • 水有各种各样的形式——苏打水、自来水、蒸馏水、瓶装水等等.,是所有生命过程的润滑剂.

牛奶

  • 世界上最天然的物质之一, 奶是由某些动物的乳腺产生的.
  • 人们通常饮用的牛奶来自奶牛, 山羊, 羊, 水牛, 骆驼, 驴, 马, 驯鹿, 和牦牛, 尽管其中一些比其他的要少.
  • 动物奶通常被建议由同一物种的动物食用(e.g., 山羊’s 牛奶 is best for 山羊s, etc.),但人类饮用不同种类的动物奶对菠菜导航网600有显著的好处.
  • 许多 其中富含矿物质和独特的化合物,有助于强健骨骼和提高免疫力.
  • 然而,每种动物奶都应该根据其营养成分进行单独考虑.

  • 当你把沸水倒在某些类型的叶子、草药或其他东西上时 substances, you can create a tea.
  • 这种饮料的主要成分是水, but infused with the various nutrients, 维生素, 矿物质, 和 antioxidants found in the tea “leaves”.
  • 茶有很多种形式,包括红茶、绿茶、白茶、乌龙茶和普洱茶.
  • 你也可以用各种草药泡茶 香料, 就像 cinnamon, 蜂蜜, 针, 洋甘菊, 紫锥菊, 和 许多 others.
  • 每一种茶都通过提供特定的抗氧化剂来保证一定的菠菜导航网600益处, organic compounds, as well as varying amounts of 咖啡因 to the drinker.
  • 茶最常见的好处是减少炎症,降低 焦虑 和 stress 水平, better sleep, respiratory improvement, an immune system boost, 增加抗氧化活性来抵御慢性疾病, 就像 癌症.

咖啡

  • Similar to tea in its preparation, 咖啡是把开水倒在磨碎的咖啡上煮成的, which comes from coffee beans.
  • 这是一种相当简单的饮料,在世界各地都能找到.
  • It is primarily used as a stimulant, 由于这种饮料中含有大量的咖啡因,全世界每年要消耗数十亿杯咖啡.
  • Roasted coffee beans can come in 许多 different varieties, 口味, 和 intensities, 这就是为什么会有成千上万种不同的混合咖啡.
  • 大多数咖啡豆含有适量的B族维生素(pantothenic acidriboflavin), 和 trace amounts of .
  • Caffeine can be addictive, 因此,调节你的咖啡摄入量很重要,因为喝太多会对你的神经系统和胃产生负面影响.

vegetablejuice

Soft drinks                                        

  • 碳酸饮料深受孩子们的喜爱, 但是很多家长担心孩子喝太多的“汽水”或“汽水”.
  • Coca-Cola, Sprite, Pepsi, Dr. 胡椒, 市面上有很多根汁汽水和其他汽水, 和 most of them are packed with 糖 和 糖 substitutes.
  • 软饮料(充气饮料)并没有真正的菠菜导航网600益处, 除了它偶尔能带来的咖啡因刺激.
  • 软饮料往往不含维生素或矿物质,但它们含有 carbohydrates exclusively in the form of .

果汁

  • 果汁的种类和水果蔬菜的种类一样多. 从 orange juice to beet juice从鲜榨到浓缩,果汁在菠菜导航网600的日常生活中扮演着重要的角色.
  • 水果和 vegetable juices 它们的维生素和矿物质含量不仅提神,而且对你很有好处. 事实上, 有些果汁含有浓缩的营养物质,一杯就能满足你对维生素和矿物质的需求!
  • That being said, 许多果汁都添加了额外的糖和其他添加剂, either fillers or flavorings.
  • 根据果汁的来源和纯度,其营养成分可能有所不同.
  • 大多数果汁都富含维生素和抗氧化剂,包括维生素A、C和D , , 钾, 和 phosphorous.
  • 然而,实际的榨汁过程导致了大部分的饮食 纤维 to be kept out of the juice itself, 这使得它比单纯吃水果的益处略少.

Energy Drinks

  • 在菠菜导航网600这个快节奏的世界里,最近对能量饮料的狂热是可以理解的, 但是,如果过量饮用,许多这些强力饮料可能会危害菠菜导航网600的菠菜导航网600.
  • 它们的咖啡因含量比普通咖啡略少, despite how they’re marketed, but that isn’t the main problem.
  • 虽然它们可能会给你菠菜导航网600的能量, 其中一些刺激来自糖的形式, 因为大多数能量饮料中都含有大量的碳水化合物.
  • 所以,虽然咖啡因能让你振作起来,但随后出现的糖分崩溃会相当严重.

Mocktails

  • 这种饮料是两种或两种以上果汁和其他软饮料的混合物.
  • They are similar to cocktails but with one major difference; mocktails are non-alcoholic.
  • 它的名字来源于模仿鸡尾酒,因此“mock”一词. 有些人更喜欢叫它“潘趣酒”或“纯鸡尾酒”.
  • 这种饮料非常适合孕妇和哺乳期妇女, 孩子们, as well as recovering alcoholics.
  • 以享受其主要的菠菜导航网600益处, 确保不要给它添加过多的糖和卡路里.
  • 菠菜导航网600美味的鸡尾酒会确保肠道菠菜导航网600, boosted immunity, 和 well-hydrated body to name a few.

牛奶shakes

  • This frothy beverage is basically a cold drink made of 牛奶.
  • 它的味道是甜的,因为有水果或 chocolates, sometimes ice-creams too.
  • 相对而言,它们比冰沙更瘦, which 通常 have more calories too!
  • 最近, 蛋白质 奶昔作为一种运动前和运动后的饮品已经成为一种潮流,因为它有助于增强能量, repair muscles, 提供人体所需的纤维和蛋白质.

冰沙

  • 奶昔是由水果、蔬菜、牛奶、 酸奶, ice-cream, 和 other foods.
  • It is a thick beverage, 通常 sweet, 和 enjoyed chilled.
  • 它有时与奶昔互换使用,但冰沙相对较厚,含有更多的酸奶和冰淇淋.
  • 根据所使用的成分,冰沙有很多好处.
  • 总的来说,它们提供大量的蛋白质,有助于更好地消化.
  • Green smoothies also aid in lowering blood pressure 水平.

可可

  • 可可是用热水或牛奶混合可可粉和巧克力刨花或融化后制成的.
  • Sugar is also added to some 类型 of cocoa as a sweetener.
  • Generally, cocoa is considered a sweet treat, 和 not a 菠菜导航网600y beverage, 但其中也有大量令人惊讶的好处.
  • The cacao plant, from which cocoa is derived, 含有大量的抗氧化剂和有机酸, 从改善血液流动、降低胆固醇含量到预防慢性疾病和提高认知能力.

Tonic 水

  • 这种碳酸的苦味软饮料含有奎宁(一种苦味生物碱)溶解在其中.
  • 它经常被添加到酒精饮料中,尤其是 杜松子酒伏特加.
  • 有些人更喜欢把它叫做调味苏打水.
  • 某些品种的汤力水含有大量的糖和少量的水果, making it a big bag of carbohydrates.
  • 然而,由于奎宁的存在,纯种汤力水有一些菠菜导航网600益处. These benefits include anti-inflammatory effects, muscle relaxation 和 treating 疟疾.  remember, everything in moderation!

Alcoholic 饮料s

酒精饮料是指任何含有酒精或乙醇的饮料. 它们大致分为三类:啤酒、葡萄酒和烈酒(烈性酒)。.

啤酒

  • 啤酒可能是地球上最古老的饮料之一,当然也是酒精的第一种形式.
  • Made by the fermentation of starches – cereal grains, 大米, 玉米, maize, etc. 啤酒可能是在古代历史上偶然产生的,现在已经成为一种全球现象.
  • 这是大多数人在辛苦工作一天后最喜欢的放松方式.
  • 啤酒通常不被认为是一种菠菜导航网600的饮料,因为它的热量相对较高.
  • 然而,大多数啤酒中都含有维生素B、钾和镁.
  • Depending on how each 啤酒 is brewed, 有无数种独特的营养剖面, 但大多数主要由碳水化合物和少量蛋白质组成.

  • 另一种古老的饮料,酒,是通过发酵制成的 葡萄就像啤酒是通过发酵淀粉制成的一样.
  • 这种发酵过程是这些饮料酒精含量的来源.
  • 酒 comes in two primary varieties, red 和 white, 但这取决于葡萄在世界上的种植地点, 土壤含量及栽培过程, 口味和独特的营养成分会有所不同.
  • Most wines 拥有 高水平的单宁,抗氧化剂,还有 phytochemicals that are derived from the 皮肤 of the fermented 葡萄.
  • 这使得葡萄酒有助于降低患癌症等慢性病的风险, chronic stress hormones, 和 other unsavory medical conditions.

苹果酒

  • 经过发酵的谷物和葡萄构成了啤酒和葡萄酒, 但发酵的苹果是苹果酒的原料, another very popular alcoholic drink.
  • Those prepared from fermented are called perry.
  • Apple 苹果酒, 苹果酒也被称为硬苹果酒,由于苹果中残留的维生素和某些矿物质含量很低,所以对菠菜导航网600没有什么好处.
  • concentrations of antioxidants from the 苹果 also make hard 苹果酒对那些适量饮用的人来说是有益菠菜导航网600的.

鸡尾酒

  • 鸡尾酒是由杜松子酒、伏特加、 威士忌, or 白兰地 与果汁或其他酒混合.
  • It is 通常 served chilled.
  • 鸡尾酒通常是用高热量的搅拌器调制的, so if you are watching your diet, 你需要小心不要有太多的他们.

Hard Alcohol                                                                 

  • 精神, 烈酒或烈性酒——不管你怎么称呼它们——这些都是最烈性的酒精饮料, often exceeding 40% alcohol by volume.
  • Whiskey, 伏特加, 杜松子酒, 龙舌兰酒, 朗姆酒, 烧酒白兰地和无数其他种类的酒都是酒精,但它们都是浓缩的 因为 它们是发酵产品的蒸馏版本.
  • 这使得它们对消费者来说更加强大和令人陶醉.
  • 蒸馏过程往往会从这些类型的酒精中消除任何可能的营养成分, 但研究确实表明,偶尔适量饮酒对你的免疫系统和 菠菜导航网600.