芙蓉茶:益处,如何制作 & 副作用

by 米纳克希Nagdeve 最后一次更新, 医学上的审查, Vanessa Voltolina(硕士,RD)

木槿的菠菜导航网600益处 可能包括控制和减少高血压 高血压,降低血 水平,改善肝脏菠菜导航网600. 它还可以帮助改善消化和治疗 抑郁症.

不仅如此,研究还表明,芙蓉茶可能会加快速度 新陈代谢 并能帮助菠菜导航网600,循序渐进 减肥. 这种茶含有丰富的矿物质 维生素C矿物质和抗氧化剂.

什么是芙蓉茶?

木槿茶,又名 阿瓜德牙买加 还有它的学名 木槿sabdariffa 是通过煮沸木槿的部分来制作的吗. 此茶呈宝石红色或深洋红色,有酸味.

它是一种非常受欢迎的饮料,在世界各地,经常被用作药用茶. 芙蓉花有各种各样的名字,在一些地方被称为“玫瑰花”. 它在世界各地的饮茶市场上随处可见,根据你的喜好可以冷热饮用.

观看视频:芙蓉茶的7大好处

芙蓉茶的巨大益处 & 如何使它成为有机事实

芙蓉茶营养

木槿茶是天然的低热量的茶 咖啡因无. 根据美国农业部营养数据库,它含有丰富的矿物质,包括 , , , , , , . 它还包含 维生素b 就像 烟酸叶酸. 这种茶是花青素的良好来源,这可能使它有益 管理 高血压、普通感冒和尿路感染(UTIs). [2] [3]

营养成分

饮料,茶,木槿,酿造
服务大小:
营养价值
[g]99.58
[g]0.42
钙,钙 [mg]8
铁、铁 [mg]0.08
镁、镁 [mg]3
磷、磷 [mg]1
钾、钾 [mg]20
钠,钠 [mg]4
锌、锌 [mg]0.04
锰、锰 [mg]0.48
烟酸 [mg]0.04
叶酸,总 [µg]1
叶酸、食品 [µg]1
叶酸,教育部 [µg]1
胆碱,总 [mg]0.4
来源包括:美国农业部 [4]

芙蓉茶的菠菜导航网600益处

以下是芙蓉花茶有助于保持人体菠菜导航网600的各种潜在好处. 继续读下去,让你变得更菠菜导航网600!

有助于控制血压

美国心脏协会的一份报告, 出版于2008年11月, 建议饮用这种茶可能有很高的机会降低高血压前期和轻度高血压的成年人的血压. 报告还指出,美国有三分之一的成年人患有高血压, 也称为高血压. [5]

发表在《菠菜导航网》上的一项研究表明,木槿具有降压和保护心脏的特性, 哪些对高血压患者和心血管疾病高危人群有益. [6]

因为它的抗炎特性, 木槿茶可以降低血压10个点, 根据波士顿塔夫斯大学2010年的一项研究. 才会有如此巨大的改善, 你需要连续几周每天喝三杯这种茶. 此外,它有利尿的特性,增加排尿,同时降低血压. [7]

木桌上放着干木槿叶和木槿茶

图片来源:Shutterstock

对减肥有益吗

根据发表在国家医学图书馆的一项研究, 木槿提取物的代谢调节特性可能有助于预防肥胖. 另一项研究发表在 民族药物学杂志 展示了木槿茶如何减轻肥胖小鼠的体重. [8] [9]

可能有助于降低胆固醇

一项针对II型糖尿病患者的研究 糖尿病 建议食用木槿和酸茶可以降低胆固醇, 甘油三酸酯, 低密度脂蛋白胆固醇增加高密度脂蛋白胆固醇, 这有助于控制这种不可预测的疾病. [10]

木槿茶也可以帮助降低 低密度脂蛋白胆固醇 从身体中,从而帮助保护 疾病和保护血管免受损害. 木槿茶的降脂降糖特性对糖尿病等血糖失调的人有好处. [11]

可能有助于肝脏菠菜导航网600

研究表明,芙蓉茶的抗氧化特性可能有助于治疗肝脏疾病. 根据一项 2014年发表在《菠菜导航网》杂志上的一项研究 & 函数杂志, 研究人员让19名肥胖者服用木槿茶提取物12周, 他们的肝脏脂肪变性有了显著改善,而肝脏脂肪变性是他们所有人都患有的疾病. 肝脂肪变性是一种脂肪在肝脏积聚的情况. 这会导致肝功能衰竭. [12] [13]

木槿茶还含有抗氧化剂,可以帮助保护你的身体免受疾病,因为它们可以中和存在于身体组织和细胞中的自由基. 因此, 饮用不含咖啡因的木槿茶中的有益氧化剂可以通过保持整体菠菜导航网600而延长寿命. [14]

芙蓉茶菠菜导航网600益处信息图

芙蓉花有各种各样的名字,在一些地方被称为“玫瑰花”.

可以用作消炎药吗 & 抗菌剂

木槿的散叶茶甚至可能富含抗坏血酸,也被称为 维生素C. 它是人体必需的营养物质,可以促进和刺激免疫系统的活动. 木槿茶还以消炎和抗菌而闻名. 在《菠菜导航网600》上发表的一项研究中, 当大鼠被给予木槿提取物时, 它增加了他们体内抗氧化酶的数量,减少了不少于92%的自由基的有害影响. 虽然这是一个动物研究, 还需要更多的研究来确定木槿茶中的抗氧化剂如何影响人类. [15]

可能作为抗抑郁药

芙蓉茶可能含有维生素和矿物质, 具体类黄酮, 在一些动物研究中,它们与抗抑郁药的特性相关. 食用木槿茶可以帮助镇定神经系统,并可能减少 焦虑和抑郁 通过在大脑和身体中创造一种放松的感觉, 这项研究发表在《菠菜导航网》上. [16]

能有效改善消化吗

许多人喝芙蓉茶来改善消化,因为它可以调节排尿和排便. 由于它有利尿的特性,它也可以用于治疗 便秘 并改善你的胃肠道系统的菠菜导航网600,一项发表在《菠菜导航网600》上的研究说 生物技术与生物化学杂志. [17]

如何制作芙蓉茶?

这是你平凡茶的经典诠释. 木槿茶有几个菠菜导航网600益处. 你可以很容易地从百货商店或网上门户网站买到晒干的木槿花. 如果你在你的花园里发现它们,没有什么比它更好的了. 茶的红色就是因为这些花. 所以,闲话少说,让菠菜导航网600看看如何准备它.

木桌上放着干木槿叶和木槿茶

芙蓉茶配方

It is very easy to 让芙蓉茶; all you need is a pan, 水, 芙蓉花, 还有糖和蜂蜜. 让菠菜导航网600来看看在家里一步步泡茶的过程. 
4.6514
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课程: 饮料
菜: 其他人
关键字: 芙蓉茶
设备: 炉子
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 25 分钟
份: 4
作者: Ishani玻色
[18] [19]

成分

  • 2 茶匙 芙蓉花干
  • 1 沸腾的水
  • 肉桂棒 [20] 可选
  • 丁香 [21] 可选
  • 茶叶袋 可选
  • 石灰楔形 可选
  • 可选
  • 薄荷叶 可选

指令

  • 在炉子上放一壶水烧开. 与此同时,如果你还没有准备好,那就准备好所有的食材.  
    一壶开水
  • 取2茶匙干芙蓉花, 这相当于10毫升相同的(更准确地说), 把它加入沸水中. 你可以随意添加或多或少的木槿花, 这取决于你想喝多浓的茶. 值得注意的是木槿茶不含咖啡因, 所以加很多不会伤害你的菠菜导航网600. 
  • 水煮沸后,慢慢地、稳定地把水倒进茶壶. 确保你戴了连指手套以保护你的手免受任何形式的灼伤. 
  • 如果你想在茶中加入咖啡因,可以在茶包中加入. 浸泡五分钟.  在你等待的过程中,木槿花会给水带来一种辛辣的味道.  如果你希望你的茶很浓,让它泡5分钟以上.
  • 之后,用金属过滤器将茶倒入杯中. 如果你的茶壶有内置过滤器,这个过程会容易得多. 有些人喜欢咀嚼芙蓉花瓣,不喜欢过滤它们. 如果你愿意,也可以试试.
  • 别忘了在饮料里加你喜欢的甜味剂. 如果可以的话,可以试着加蜂蜜,因为它与茶的酸味非常相配. 你也可以加入糖或甜菊糖,这取决于你的选择. 
    木槿茶在水壶和茶杯旁边的饼干和鲜花

笔记

有机木槿草本茶的味道很像蔓越莓汁. 你也可以试着加入肉桂等香料, 丁香, 肉豆蔻, 薄荷叶, 柠檬片或姜片取决于你的口味. 木槿姜茶是一种很受欢迎的口味,因为它使茶的酸(花的酸)和辣(姜的辣)达到了平衡。.

芙蓉茶的副作用

虽然木槿茶是一种菠菜导航网600促进剂和天然的减肥助推器, 你应该注意一些可能的副作用.

  • 血压: 木槿茶的菠菜导航网600益处包括降低血压(抗高血压的特性). 因此,它不是 推荐 据《菠菜导航网600》报道,这是为那些已经患有低血压或低血压的人准备的. 它可能会引起昏厥, 头晕, 如果被低血压的人摄入,甚至会对心脏或大脑造成损害. [22] [23]
  • 怀孕和生育: 根据发表在 国际妇产科杂志, 不建议孕妇喝芙蓉茶, 特别是由于它的蛊惑效应, 哪些会刺激月经或子宫或盆腔内的血液流动. 根据 医疗在线在美国,木槿会引起颤抖、便秘和胃部不适. 对于那些正在接受激素治疗或服用避孕药的人, 建议您咨询您的菠菜导航网600专家关于这种茶的消费. [24] [25]
  • 糖尿病 & 手术: 木槿可以降低血糖水平,所以如果你患有糖尿病或计划进行手术,最好咨询你的医生. [26]
  • 其他: 有些人喝了芙蓉茶后可能会感到陶醉或产生幻觉. 因此,在你知道你的身体对茶的反应之前,一定要小心. 不要开车或操作重型机械,直到你知道它对你的系统有什么影响.
  • 过敏: 有些人会产生过敏反应,例如眼睛发痒、鼻窦或干草 发热 喝芙蓉茶的时候.

注意: 如服用氯喹等药物,请咨询医生, 抗糖尿病的药物, 或佐科,然后使用芙蓉茶.

常见问题

芙蓉茶对你有好处吗?

很少有人知道近15-30%的木槿茶是由有机酸组成的. 这些酸 苹果酸,酒石酸,和 柠檬酸. 它们通常存在于水果中,例如 葡萄 和酒. 它们有助于增强免疫力,提升身体素质 皮肤降低血压和胆固醇,控制炎症,改善消化问题. 木槿茶有利尿和胆汁作用, 从而通过降低血压和促进消化来控制血液粘度.

我应该喝多少芙蓉茶?

如果你喝不含咖啡因的芙蓉茶,它的效果不是很好. 理想情况下,一杯这种饮品就足以享受上述的菠菜导航网600益处. 摄入过量会增加某些副作用的风险. 吃之前最好先咨询医生.

哪里可以买到芙蓉茶?

你可以很容易地 让芙蓉茶 如果你在家里的后院种了花. 如果你没有办法买到木槿,最好是用以下材料制成:

  • 有机干芙蓉花
  • 芙蓉茶包

在网上和当地超市都能买到. 木槿茶也被用作一种 体育 喝水解渴. 为了达到这个目的,木槿茶通常是冷饮的 冰茶. 许多人把它列入他们的饮食中,因为这种茶有快速冷却身体的能力. 芙蓉茶既可以是热茶,也可以是冰茶. 如果你想在冬天保持温暖,就马上酿造并饮用它. 以防你不想喝热的, 在夏季, 你可以选择将有机木槿花浸泡在水中来饮用木槿冰茶. 准备时间大约20分钟, 然后你就可以在一个菠菜导航网600的, 提神的方法. 所以,去冲一杯充满美好的咖啡吧!

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关于作者

米纳克希Nagdeve,联合创始人,有机事实 是一个菠菜导航网600和菠菜导航网600爱好者,并负责管理它. 她已经完成了 营养和菠菜导航网600生活康奈尔证书项目美国康奈尔大学. 她拥有印度管理学院班加罗尔分校和印度工商管理学院的管理学研究生文凭. 来自印度理工学院孟买分校的冶金工程和材料科学技术. 在此之前,她在IT和金融服务部门工作了几年. 忠实的追随者 自然疗法,她相信菠菜导航网可以治愈. 闲暇时,她喜欢旅游,喜欢品尝不同种类的茶.

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