艾叶茶不可思议的好处

by John Staughton (BASc, BFA) last updated -

The main benefits of mugwort tea 可能包括它有可能减轻月经疼痛,改善消化,减少 anxiety and depression,促进梦想保留,帮助与 weight loss 努力,增强免疫系统,排毒身体. 这种特色茶可能有一些副作用,比如过敏反应和 pregnancy complications. 艾叶茶中的活性成分也非常强大,过量可能是有毒的.

What is Mugwort Tea?

艾叶茶在许多不同的文化中已经使用了数千年, ranging from Europe to China, 长期以来,它的药用价值一直受到称赞. 它也是酿酒的关键原料 beer for centuries before using hops came into favor. Scientifically known as Artemisia vulgaris, 艾叶属植物是一种高大的灌木,与艾叶有密切的亲缘关系 sunflowers它的叶子、花和根都是用来补充营养的. 艾叶茶的特殊功效主要是可能存在黄酮类化合物, triterpenes, and other antioxidant compounds, as well as possibly vitamin A, vitamin K, vitamin E, potassium, iron, calcium, and various B-family vitamins. [1]

木桌上有勺子和盘子的一杯热茶

Do you like your tea hot or cold? Photo Credit: Shutterstock

Mugwort Tea Benefits

喝艾叶茶可能对失眠的人有好处, anxiety, painful menstruations, digestive issues, obesity, weak immunity, depression, inflammation, colds, coughs, flu, respiratory infections, and kidney problems.

可能有助于缓解焦虑和抑郁

具有强大的神经特性, 艾叶茶可能对治疗焦虑很有帮助, depression, and chronic stress levels. 这可能有助于缓解你的神经和代谢系统的压力,并可能提高你的生活质量,如果焦虑是你每天都经历的事情. [2]

Possible Weight Loss

在这种草本茶中可能含有一系列的b族维生素,你可能会大大提高你的 metabolism 并可能增加被动脂肪燃烧. 这可能有助于减肥,也可能帮助你的身体以更高的能量和效率运行. [3]

Might Help Indigestion

艾叶茶可能已经被用来解决胃和缓解消化不良的一代. It might stimulate the appetite, reduce bloating and cramping, 并可能对抗不愉快的情况,比如 constipation and diarrhea. 一些活性化合物还可能刺激胆汁的产生,从而加速消化. [4]

May Relieve Menstrual Pain

艾叶茶的主要用途之一可能是治疗痛经, 更常见的说法是月经痉挛. 它还可能刺激和调节月经,并在绝经期间支持身体的变化. However, 孕妇应避免使用, 因为月经的刺激可能会导致流产和早产. [5]

May have Diuretic Properties

艾叶茶可能有利尿的特性,这意味着它能刺激排尿, 身体排毒的最好方法是什么. 艾叶茶也可能与清洁肾脏和膀胱有关, 也许还能减少感染的机会,改善身体机能. 它还可以刺激出汗,这可能进一步消除毒素从身体通过 skin. [6]

Immune System

可能高浓度的 vitamin C 其他活性抗氧化剂可能使这种茶成为增强免疫系统的绝佳选择. 维生素C可能刺激白细胞的产生, 也可以作为抗氧化剂, 哪一种能中和引起炎症和削弱身体防御的自由基. [7]

Might Improve Vision Health

艾叶茶中可能含有维生素A,它可能是一种对视力菠菜导航网600有益的强抗氧化剂. More specifically, 这种β -胡萝卜素衍生的维生素可能能够预防黄斑变性和延缓黄斑的发展 cataracts. [8]

可以增加骨密度吗

传统观念认为艾叶茶可能是骨骼的极佳矿化剂, 可能有助于增加骨密度, 并可能预防与年龄相关的骨骼疾病, such as osteoporosis. 钾含量可能过高, iron, 而这种茶中的钙可以帮助维持这种好处. [9]

Vivid Dreams

For centuries, 艾叶茶因其“通灵”甚至“致幻”的特性而受到称赞,长期以来一直被用于刺激生动的梦境. 据说它还能帮助你记住梦, 体验那些难得的清醒梦. [10]

Uses and Side Effects

艾叶茶在世界各地都有使用,由于其受欢迎的程度,在大多数国家都被引入, 但也有一些副作用需要考虑. 艾蒿可能含有微量的杜仲, 一种有毒物质,高浓度时可能非常危险, 但只有在极高的浓度下,饮用艾叶茶才会出现问题. 话虽如此,在某些人身上确实会发生其他副作用.

  • Allergies – 其中一个最常见的诱因是艾叶花粉, 所以喝这种茶的过敏反应并不罕见. 如果你通常容易受到 allergies, use this tea in moderation, 如果你的皮肤受到任何刺激, gastrointestinal distress, or swelling of the throat, lips, or tongue, discontinue use immediately. [11]
  • Pregnancy – 艾叶茶中的四jonone含量很低,对大多数饮茶者来说可能是安全的, 孕妇应该避免喝这种茶, 素以刺激月经而闻名. 因此,它可能导致流产和妊娠并发症. Breastfeeding 女性也应该避免喝这种茶, as some of the active components, including thujone, might be passed into the breast milk 可能会对婴儿产生负面影响. 

How Do You Make Mugwort Tea?

艾叶茶在家很容易做, and only requires dried, crushed mugwort and hot water, 以及甜味剂或其他草本添加剂, if desired. 艾叶是艾叶茶最常见的原料, 虽然也有人准备了艾叶根茶, 或者把这两种植物成分结合起来,得到一种更有益的饮料. 如果你在自己种艾草, 当收割叶子时,只剪掉植株顶部的1/3, 然后把它们倒挂成捆

木桌上有勺子和盘子的一杯热茶

Mugwort Tea Recipe

一杯这种味道丰富的茶足以让你的味蕾恢复活力,让你精神焕发. 继续往下读如何制作这种超棒的茶!
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Course: Beverage
Cuisine: American
Keyword: Mugwort Tea
Appliance: Stove
Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 12 minutes
Total Time: 17 minutes
Servings: 2 cups
Author: Sakina Kheriwala
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Ingredients

  • 1 oz dried mugwort
  • 4 cups water filtered
  • 1 tsp honey or sugar if desired

Instructions

  • 把水烧开,然后加入干艾叶.
  • 让艾叶浸泡5-10分钟.
  • 从炉子上拿出来,让混合物冷却2-3分钟.
  • Strain the tea mixture.
  • 如果需要甜味,可以加入蜂蜜或糖,然后享用!
    在美丽的背景下,用茶壶沏一杯热茶

Notes

如果你让艾叶茶泡太久,它会变得很苦.

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About the Author

约翰·斯托顿是一位旅行作家, editor, 在美国伊利诺伊大学香槟-厄本那获得英语和综合生物学学位的出版商和摄影师. 他是这家文学期刊的联合创始人, Sheriff Nottingham, 现在是污点艺术的内容总监, a non-profit based in Denver, Colorado. 在通往家的永恒旅程中, he uses words to educate, inspire, uplift and evolve.

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